顔の筋肉について

顔や首の筋肉には３０もの筋肉があり、顔の筋肉はとても小さくて繊細にできています。

顔の筋肉が弱ってくると、目が細くなったり、ほおがたれて口角が下がったり、二重あごになったりします。

これらは女性であれば、誰しもが避けたいと思うことです。

顔の筋肉というと思い浮かぶのが表情筋ですが、これは顔の表情が動く、というところから呼ばれているのです。

顔やせ、小顔効果が期待できるのは顔の筋肉をエクササイズする方法です。

よく耳にする表情筋は唇下からあとに伸びる筋肉のことで、これは頤筋（おとがいきん）とも言います。

この表情筋は、衰えてしまうと二重あごを作ってしまうこともあります。

前頭筋（ぜんとうきん）は眉の上から額にかけての筋肉を言いますが、この筋力が衰えると額の横じわができてしまいます。

まぶたを閉じたり開いたりする役割をするのが、眼輪筋（がんりんきん）と呼ばれる筋肉です。

この筋力が低下すると目尻のシワや上まぶたのタルミになります。

口角を上げる役割があるのが頬筋（きょうきん）で、この筋力が衰えてくると口角が下がってしまいます。

そうなることは、口元が怒っているような感じになることにつながりかねないので、気をつけなければなりません。
　　　　　　　　　　　　

2008/04/06(日)
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顔のたるみと加齢

いつまでも美しくいたい、若い時の美肌を維持したいと思うことは全ての女性にとっての永遠のテーマです。

皮膚がたるむというは、歳をとるごとに大きくなる老化現象で、女性の大きな悩みなのです。

この女性にとって大きな悩みの種である顔のたるみは、いったい何が原因で起こるのでしょうか。

顔がたるんでしまう原因は、歳を重ねるにつれ顔の筋肉が衰えるため、顔の肉がその支えを失ってたるみを作ってしまうからです。

顔の皮膚内部にも原因があります。

歳をとるとコラーゲンやエラスチンといった美肌成分が減するため、顔のたるみが引き起こされたりするのです。

このコラーゲンやエラスチンなどの皮膚成分が加齢にともなって減少することを防ぐことは不可能です。

それでだんだんと肌を支える筋力が減少し、筋力の衰えた皮膚と脂肪が増えることでたるみ顔になってしまうのです。

加齢により筋力が衰えると、重力に逆らえなくなった肌が下へ下へと移動してしまうのは物理的にしょうがないことです。

しかしそのままにするのではなく、どうして顔がたるむか原因を探ってみましょう。

そうしてたるみの原因をうまくおさえるようにケアすることで、肌への重力の負担をぐっと減らすことができるのです。

確実なたるみ対策を見つけ出すために、歳とともに変化する自分の肌と、しっかり向き合うようにしましょう。
　　　　　　　　　　　

2008/04/05(土)
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たるみの原因

歳をとるにつれに気になるのが顔のたるみですが、女性なら誰しもがこれをなくしてきれいでいたいと思うでしょう。

でそれにしても、なぜ年齢を重ねるごとに顔はたるんでくるのでしょうか。

それは肌にも年齢があるからで、人間の肌は細胞分裂いわゆる再生できる回数が決まっているのです。

というわけで、肌が再生できなくなった時点でたるみが生じだすというわけです。

皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の３層構造になっていて、それを筋肉が支えているのです。

皮下組織には脂肪細胞が集中しているので、脂肪が多くなれば当然たるみをつくることになりますが、皮膚を支える筋肉がしっかりしていれば、たるみは起こらないのです。

たるみを作ってしまう原因は、ただ肌の老化だけというわけではなく他にもありますが、まずは一番気になる、ほほのたるみについて考えてみましょう。

顔の表情を大きく変化させる大切なパーツであるほほは、食生活や生活環境に大変関係があり、食事のときには口を動かして咀嚼筋を使い、もちろん笑ったり、泣いたりするときも、顔の筋肉は普段の生活ではあまり意識しないながらもよく使われている部分なのです。


もっと意識して筋肉を使うようにすれば、たるみを防ぐことができるのです。

生活環境が悪いと、ストレスを感じてしまい気持ちも落ち込んで、自然と表情が暗くなり、気付くとほほが下に落ちてしまっています。

疲労はもちろんエアコンによる乾燥、紫外線などの直接的な刺激もたるみをつくることになってしまいます。

たるみを防ぐには、肌に良い食事はもちろん、健康的な生活を心掛けることが大切で、たるみの原因をよく知ることも、たるみを改善することにつながるのです。
　　　　　　　　　　　　

2008/04/04(金)
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ほほたるみの対策

年をかさねるとほほのたるみが気になります。

ほほたるみを予防対策、防止対策をすることで、体も心も美しくなりましょう。

ほほたるみに負けてはいけません。

ほほたるみを防止対策、予防対策することでたるみに負けない肌を作りましょう。

いろいろあるのですがまず、肌をケアしてあげることがほほたるみを防止する大切な対策方法です。

水分を補ってプルプルのお肌を心がけましょう。

化粧水、美容液、乳液などで肌のハリを保ちましょう。

お肌にとって乾燥は特によくありません。

どんどん肌を傷つけてしましますし、見た目も老けたようになります。

保湿することが基本です。

ほほたるみを防止することによってシワも防げるのです。

外出時には紫外線に気をつかうようなメイクをしましょう。

ほほたるみを防止する次の対策は、食生活の改善です。

肌に良い食べ物と言っても、食べられる量は決まってきます。

サプリメントなどで肌に良いビタミンを補強してあげれば、食事だけで補えない栄養を取ることができます。

今では、薬局などで肌に良いとされている、アミノ酸やコラーゲンが簡単に買うことができるので、積極的に補いましょう。

それから、ほほたるみの対策方法としてもっとも有効なのが顔のエクササイズです。

顔の筋力を鍛えて重力に負けないようにしましょう。

ほほたるみは、むくみが原因になってしまう方も多いようです。

それから、適度な運動はたるみを防ぎ、予防をするとともに気分を爽快にしてくれます。

適度な運動はこころのたるみも防いでくれますよね。

むくみ対策としては、飲みすぎ、食べすぎに注意しましょう。

また自分のむくみの原因を把握することも大事でしょう。

ほほをたるませないためにもストレスを解消しましょう。

ストレスはたるみ以外でもためることは良くありませんよね。

2008/01/23(水)
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顔のたるみ解消マッサージ

顔のたるみを解消するためのマッサージの方法です。

顔のリンパ液の移動を促すことが目的でリンパマッサージと呼ばれています。

はじめに化粧を落として蒸しタオルなどで顔を温めます。

いよいよマッサージを始めます。

こめかみに人差し指を当てて、ぐるぐると自分の方向へむけて軽くマッサージしていきます。

この方法で10回から20回くりかえし、その後こめかみから、ほほ骨、あごの順に下へおろしていきます。

このリンパマッサージを毎日行うことで顔のたるみが解消されていきます。

リンパ液の流れがスムーズになるからです。

ジェルなどをつけてマッサージするのもおすすめです。

とくにヒアルロン酸配合のものがよいでしょう。

コラーゲンを飲むともっと顔のたるみが解消されるマッサージに効果的です。

これらを3ヶ月は続けてみましょう。

顔のたるみが解消されていきます。

このマッサージはかなり、顔のたるみ解消には効果的です。

私も続けていますが、少し若くみられるようになり、効果を実感しています。

顔のたるみが解消され肌にハリが戻ってきたのです。

2007/12/20(木)
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